Consiste em movimentos coordenados da coluna lombar e da pelve que ocorrem durante a inclinação máxima do tronco para a frente.
SEQUÊNCIA DOS EVENTOS BIOMECÂNICOS
PRIMEIRA ETAPA - inclinação anterior
- A pelve desloca posteriormente para manter o CG equilibrado sobre a base de suporte;
- O tronco continua a inclinar para frente, controlado excentricamente pelos músculos extensores da coluna, até aproximadamente 45º;
- Os ligamentos posteriores da coluna ficam tensionados: Ligamento Longitudinal Posterior e os ligamentos acessórios;
- Os corpos vertebrais se aproximam;
- Os músculos extensores vertebrais relaxam;
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- Os segmentos vertebrais chegam ao final da ADM;
- A pelve começa a rodar para a frente, controlada excentricamente pelos músculos glúteo máximo (GM) e isquiotibiais (SQTs);
- O movimento de anteroversão da pelve continua até que os músculos GM e SQTs entrem em insuficiência passiva;
- A ADM final da inclinação para frente depende da flexibilidade dos mm. extensores da coluna e do quadril e das fáscias.- Os extensores do quadril rodam a pelve posteriormente através de reversão de ação muscular;
- Os extensores vertebrais tracionam a coluna para cima através de ação concêntrica.