Ritmo Lombo Pélvico

     Consiste em movimentos coordenados da coluna lombar e da pelve que ocorrem durante a inclinação máxima do tronco para a frente. 

SEQUÊNCIA DOS EVENTOS BIOMECÂNICOS 

PRIMEIRA ETAPA - inclinação anterior

  

-   A cabeça e a porção superior do tronco iniciam a flexão anterior;

-   A pelve desloca posteriormente para manter o CG equilibrado sobre a base de suporte;

- O tronco continua a inclinar para frente, controlado excentricamente pelos músculos extensores da coluna, até aproximadamente 45º; 

-  Os ligamentos posteriores da coluna ficam tensionados: Ligamento Longitudinal Posterior e os ligamentos acessórios;

-  Os corpos vertebrais se aproximam;

-  Os músculos extensores vertebrais relaxam;

- Os segmentos vertebrais chegam ao final da ADM;

- A pelve começa a rodar para a frente, controlada excentricamente pelos músculos glúteo máximo (GM) e isquiotibiais (SQTs);  

- O movimento de anteroversão da pelve continua até que os músculos GM e SQTs entrem em insuficiência passiva;  

- A ADM final da inclinação para frente depende da flexibilidade dos mm. extensores da coluna e do quadril e das fáscias.

SEGUNDA ETAPA - retorno à posição ereta

 

- Os extensores do quadril rodam a pelve posteriormente através de reversão de ação muscular;

- Os extensores vertebrais tracionam a coluna para cima através de ação concêntrica.